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体力低下?

走っているとどこからともなくキンモクセイの香りが漂ってくる。
この時期のジョギングが1年で一番心地いい季節です

夏の間は走っても3キロ、
その中でも8月はジョギングには不向きな気候
なのでいっさい走らない。
8月は部屋でストレッチをしたり腹筋を少し
そしてダンベルを時々持ち上げる程度、
7キロ走るのは3ヶ月ぶり。
タイムをチェックして、体力(心肺機能)落ちたなあ・・と実感(笑)

チョッとサボったり手を抜くと
その結果が素直に身体に現れます

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| 日記 | 16:22 | comments:13 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

私のジョグコースもキンモクセイのいい香りがするところがありますよ。
先日イベントで10km走ってきたのですが、銀杏並木がすごく綺麗だったのですが、遠目で見てる分には綺麗なのですが、その銀杏並木に入ると銀杏の匂いで胸やけしそうでした(笑)
秋は、景色や香りも楽しみながら走りたいですね。

夏に無理に体力使わなかった分、秋にはすぐにペースも取り戻せますよ!

| さら | 2009/10/10 23:34 | URL |

さら さん

これからは紅葉も始まりますし
キンモクセイのいい香りは秋を意識させる香り、
銀杏の匂いは辛そうですね(笑)
10キロですか?
いきなり走ることの出来る距離ではないし
普段から定期的に鍛えているんですね^^

運動には良い季節なので
時間に余裕があれば頻繁に走りたいのですが
とりあえず週2,3回のペースを維持しながら走るつもりです

| ataru | 2009/10/11 20:49 | URL |

はいはいはい、クンクンクンしてしまう季節ですね~
7キローーースゴイーーv-30

ぉぉぉataちゃんに、覆いかぶされてるようなお写真ですーードキドキv-238

| ひなこ | 2009/10/12 19:15 | URL |

10/12 13:14 拍手コメンの○○○○さん
怖い感覚わかります。
自分も(久しぶりに)体力づくりを始める時、
身体壊すのでは?と思い実際に膝を痛めましたから(^_^ゞ

仕事おつかれさまでした^^
「出勤・休み」自分と同じでちょっとびっくり。
明日、明後日を考えると
お互い今日は気持ち的にものんびり出来ますね^^

| ataru | 2009/10/12 20:37 | URL | ≫ EDIT

ひなこ さん

あの香り、何故か癒されて大好きなんです^^
距離だけ見ると7キロですけど、ランニングではなく
ジョギングですから(^_^ゞ

現実でこのスタイルになる時は・・・
理性が崩れかけ、獲物を射止める獣に
なりかけてる状態だと思います^^

| ataru | 2009/10/12 20:38 | URL | ≫ EDIT

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| | 2009/10/13 12:22 | |

私も 今日のサイクリング(買い物中)で
金木犀の香りを堪能してきました
ママチャリでの 体力づくりにも いい季節になってきました
しかし 永年の相棒が タイヤとチューブの限界らしく
そろそろ 自転車屋さんに行かなきゃなぁ と思っているところです
何度空気を入れても でこぼこでのサス(とは言わないか・・・)が
効かないんですよ・・・

お写真 まさに襲われてる感じで ドキドキします
征服されるようで・・・壊されたいですv-345

| はな爛々 | 2009/10/13 18:49 | URL |

10/13 12:22 秘密のコメントさん

健康維持のため・体力アップのため
目的によっても変わってくると思いますが
かなり鍛えているんですね^^

自分の場合は時間があれば鍛えたいところですが
今は体力維持、程度の疲労を残さない程度の運動量
に抑えています。

いつか出来たらいいですね

| ataru | 2009/10/14 21:43 | URL | ≫ EDIT

はな爛々 さん

この時期だけに楽しめる自然の良い香りですね^^

自分は最近ブレーキパッドの交換でいきつけの
自転車屋にいきましたがタイヤはまだいけそうです。
タイヤは保管場所によって痛み方に差が出ますよね。
紫外線にあたらないように
なるべく日陰を選んで置くようにしています

男性に覆い被さられる女性は
受動的な想いになるんでしょうね。
「壊されたい」という言葉に反応してしまいます

| ataru | 2009/10/14 21:43 | URL | ≫ EDIT

ataクン ((ヾ(*ゝω・*)ノ☆゚+.⊇ωレニちゎ゚+.☆

昨日。。日が暮れてから歩ぃてたら
どこからか金木犀の香りがしました

見渡しても暗くってわからなかったけれど
よぃ香りにすっかり足取り軽ゃかになりました♫

coco*も9月はウォーキングさぼりがちだったので
またしっかり再開したぃと思ぃます(`・ω・´)ゞァィ

でゎでゎ(*´∇`)ノシ マタネ~♪

| coco* | 2009/10/15 14:57 | URL | ≫ EDIT

coco* さん

姿は見えなくてもその香りで存在がわかる、
香水ではなく自然のキンモクセイの香りは
気持いいですよね。

空気もどこか清々しいし
ウォーキングしたくなる季節ですね。
ウォーキングは綺麗な脚のラインをつくる
ことにもつながりますし
人は脚から衰えるといますから
下肢(脚部)の筋肉量は大切です。

| ataru | 2009/10/15 23:37 | URL | ≫ EDIT

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| | 2009/10/17 14:49 | |

0/17 14:49 秘密のコメントさん

そうでしたか、
そのつもりで頑張って
直前になって変更になってしまうと
結構辛いですよね。

あちらこちらで秋の香りがしますね、
躰に響いてきます。
自分は香り(匂い)フェチなので
特にそう感じるのかも(笑)

| ataru | 2009/10/18 09:40 | URL | ≫ EDIT















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